Велоспорт

Что такое FTP в велоспорте и зачем он нужен в тренировках по мощности

FTP показывает, насколько эффективно твой организм способен использовать кислород и перерабатывать энергию при высокой, но устойчивой нагрузке.

Пульсовые зоны тренировок: зачем они нужны и как их понимать

Пульсовая зона – это диапазон частоты сердечных сокращений (ЧСС), в котором ты выполняешь работу.