Ошибки и советы

Что есть перед тренировкой: как питаться, чтобы тренировка прошла эффективно

Многие спортсмены задаются вопросом: что есть перед тренировкой, чтобы хватило энергии, но не было тяжести. Питание перед занятием напрямую влияет на то, насколько эффективно ты работаешь, как чувствуешь себя во время сессии и как быстро восстанавливаешься после неё.