Тренировки

Как сочетать силовые и тренировки на выносливость

Силовые тренировки действительно повышают выносливость, но только при правильном сочетании. Если делать их хаотично, они легко превращаются в источник усталости, который мешает прогрессу.

Зачем нужны силовые тренировки спортсменам на выносливость

Силовая работа - важная часть подготовки любого выносливого спортсмена. Она не мешает выносливости, а усиливает её: делает мышцы эффективнее, технику стабильнее и тело здоровее.