Бег

Правильная техника бега: как найти свой экономичный стиль

Техника бега часто становится предметом споров: кто-то считает, что есть «правильный» способ бега, а кто-то утверждает, что каждый должен бегать так, как ему удобно. Истина, как обычно, посередине.

Пульсовые зоны тренировок: зачем они нужны и как их понимать

Пульсовая зона – это диапазон частоты сердечных сокращений (ЧСС), в котором ты выполняешь работу.