Физиология
Статей
4
Обновлено
недавно
Физиология
Как сердце адаптируется к тренировкам
Сердце - главный двигатель выносливости. Оно обеспечивает мышцы кислородом, поддерживает кровоток и реагирует на каждое изменение нагрузки. С ростом тренировочного опыта сердце не просто становится «сильнее» - оно перестраивается на клеточном и структурном уровне, чтобы работать экономичнее и устойчивее.
Физиология
Что такое выносливость и как её развивать
Выносливость - это способность нашего организма выполнять работу долго, без заметного падения темпа и эффективности.
Физиология
Пульсовые зоны тренировок: зачем они нужны и как их понимать
Пульсовая зона – это диапазон частоты сердечных сокращений (ЧСС), в котором ты выполняешь работу.
Физиология
Как рассчитать пульсовые зоны
Пульсовые зоны - это главный инструмент, который помогает тренироваться осознанно. Благодаря им ты понимаешь, как реагирует сердце на нагрузку, и можешь управлять прогрессом
Нужна помощь с планом или разделом сайта?
Напишите нам: info@sweet-sport.ru